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頭痛
こんなお悩みはありませんか？
- □ 頭痛が繰り返し起こり、痛み止めを飲むことが当たり前になっている。
- □ 首や肩がこると、頭まで重くなったり痛くなったりする。
- □ 天気や気圧の変化、疲れがたまったときに頭痛が起こりやすい。
- □ 仕事や家事で無理をしたあと、頭痛がひどくなることがある。
- □ 頭痛だけでなく、目の疲れや吐き気、めまいなどを伴うことがある。
- □ 検査では「異常なし」と言われたけれど、頭痛は繰り返している。
- □ 「また頭痛が起きたらどうしよう」と、仕事や外出の予定を入れることに不安を感じることがある。
頭痛は、周りからは見えにくい不調です。
いつも通り仕事をして、家事をして、人と話していても、その間ずっと、頭の痛みや重さを抱えながら過ごしていることがあります。
頭痛を繰り返していると、頭痛薬を持ち歩くことが当たり前になり、
「また痛くなったらどうしよう」
という不安を抱えながら、仕事や外出の予定を立てることも少なくありません。
薬を飲んで痛みが楽になれば、ひとまず安心できる。
けれど、薬を飲んでも痛みが治まらない。
そんなときは、
「これ以上、どうしたらいいんだろう……。」
と、なすすべがないような気持ちになってしまうことがあります。
病院で検査を受けて「特に異常はありません」と言われると、安心する一方で、
「それなら、どうしてこんなに頭が痛いのだろう」
という疑問やつらさが残ることもあります。
私は、そのつらさを決して大げさだとは思いません。
頭痛は、痛む場所だけの問題ではなく、首や肩の緊張、血流、自律神経、睡眠、疲労、ストレスなど、さまざまな要因が重なって現れることがあります。
だからSUMIREでは、
「頭が痛いから、頭だけ」
と考えるのではなく、
「なぜ今、この頭痛が繰り返されているのか」
という背景まで丁寧に見つめます。
お身体の状態や生活習慣、睡眠、心身の疲れなどを一つひとつ伺いながら、
あなたにとって本当に必要なケアを、一緒に見つけていきたいと考えています。
なぜ、このような変化が起こるのでしょうか？
頭痛は、頭だけに原因があるとは限りません。
もちろん、頭痛にはさまざまな種類があり、その原因も一つではありません。
首や肩の筋肉の緊張。
血流の変化。
眼精疲労。
姿勢。
睡眠不足。
自律神経の乱れ。
ストレスや疲労の蓄積。
月経周期やホルモンの変化。
そして、日常生活の中で何気なく続けている習慣。
こうしたさまざまな要因が重なり合って、頭痛につながることがあります。
だから、同じ「頭痛」というお悩みでも、
首や肩がこると痛くなる方。
仕事やパソコン作業が続くと痛くなる方。
疲れや睡眠不足が重なると痛くなる方。
天気や気圧の変化で痛くなる方。
生理前や生理中など、決まった時期に痛くなる方。
その現れ方も、背景にある原因も、お一人おひとり違います。
意外と見落とされやすい、日常生活の中の負担
例えば、
髪を強く結ぶヘアスタイル。
きつい帽子やヘアバンド。
身体を締めつける衣服や補正下着。
特に、髪を強く結んだり、頭部を圧迫するものを長時間身につけたりすることが、頭痛につながることもあります。
また、身体を強く締めつける衣服を長時間着用することも、身体の緊張や不快感につながる場合があります。
「いつも同じ髪型をしている。」
「仕事中ずっと身体を締めつける服を着ている。」
そんな何気ない習慣も、頭痛を繰り返しているときには、一度振り返ってみたいポイントです。
「頭が痛いから、頭だけを見る。」
それだけでは、繰り返す頭痛の背景が見えてこないことがあります。
では実際に、頭痛が起きているその裏側で、お身体ではどのようなことが起きているのでしょうか。
不調の裏側で、身体に起きていること
① 全身の筋肉の緊張
頭痛というと、首や肩のこりを思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし、身体はすべてつながっています。
首や肩だけでなく、
頭まわり。
背中。
腕や前腕。
腰。
そして、ふくらはぎなどの下半身。
身体のさまざまな場所に起きている緊張が、姿勢や身体の使い方に影響し、結果として首や肩、頭まわりへの負担につながることがあります。
例えば、パソコンやスマートフォンを長時間使う方は、指や手首を繰り返し使うことで、自分では気づかないうちに前腕まで硬くなっていることがあります。
また、長時間同じ姿勢が続けば、背中や腰、脚にも負担がかかり、身体全体が緊張した状態になりやすくなります。
だからSUMIREでは、
「頭が痛いから、頭や首だけ」
を見るのではありません。
身体全体の筋肉の緊張や姿勢、日頃の身体の使い方まで丁寧に確認しながら、どこから負担がつながっているのかを見つけていくことを大切にしています。
② 血流・巡り
私たちの身体では、血液によって酸素や栄養が全身へ運ばれ、不要になったものは血液やリンパなどを通して回収されています。
しかし、首や肩、背中などの筋肉が緊張した状態が続いたり、長時間同じ姿勢で過ごしたりすると、身体の巡りにも影響が出やすくなります。
また、睡眠不足や疲労、ストレス、自律神経の乱れなどによっても、血管の働きや血流は変化します。
その結果、
頭が重く、スッキリしない。
首や肩が重い。
頭を締めつけられるように痛む。
目の奥まで疲れや痛みを感じる。
といった不調につながることがあります。
ただし、頭痛は「血流が悪いから起こる」だけではありません。
頭痛にはさまざまなタイプがあり、血管の働きや血流の変化が関係するものなど、その仕組みも一つではありません。
だからSUMIREでは、単に「巡りを良くすればいい」と考えるのではなく、
筋肉の緊張。
姿勢や身体の使い方。
自律神経。
睡眠や疲労。
そして、お身体全体の状態。
それらを丁寧に確認しながら、
「なぜ今、この頭痛が起きているのか。」
その背景を見つめていきます。
③ 自律神経とホルモンの変化
頭痛は、筋肉の緊張や巡りだけでなく、自律神経や女性ホルモンの変化が関係していることもあります。
自律神経は、血管の収縮や拡張、体温、睡眠など、私たちが意識しなくても身体のさまざまな働きを調整しています。
しかし、
睡眠不足。
疲労。
ストレス。
不規則な生活。
などが続くと、自律神経のバランスが乱れ、頭痛が起こりやすくなることがあります。
そして女性の場合、もう一つ目を向けたいのが女性ホルモンの変化です。
「生理前になると頭痛がする。」
「生理が始まる頃に頭痛がひどくなる。」
「毎月、同じ時期に頭痛を繰り返す。」
このような場合には、月経周期に伴う女性ホルモンの変動が、頭痛に関係している可能性があります。
また、更年期のように女性ホルモンが大きく変化する時期にも、頭痛の現れ方が変わることがあります。
だからこそ、頭痛だけを見るのではなく、
「いつ頭痛が起きるのか。」
「月経周期や体調の変化と関係していないか。」
ということまで確認することが大切です。
SUMIREでは、目の前の痛みだけではなく、自律神経や睡眠、疲労、月経周期なども含めて、頭痛を繰り返している背景を丁寧に見つめていきます。
④ 東洋医学では、症状だけを診ません
東洋医学では、「頭が痛い」という症状だけを切り離して考えることはありません。
同じ頭痛でも、
睡眠の状態。
胃腸の働き。
冷え。
疲労。
ストレス。
月経周期。
身体の緊張や巡り。
そして、その方が本来持っている体質。
その背景にあるものは、お一人おひとり違います。
例えば、
疲れがたまると頭痛が起こる方。
首や肩がこると痛くなる方。
生理前になると繰り返す方。
睡眠不足やストレスが続くと悪化する方。
同じ「頭痛」という症状でも、身体から出ているサインは同じとは限りません。
だからSUMIREでは、
「どこが痛いのか」だけではなく、
「なぜ今、この頭痛が起きているのか」
という背景まで丁寧に見つめます。
お身体の状態や生活習慣、睡眠、月経周期、心身の疲れ、東洋医学的な体質などを一つひとつ伺いながら、
繰り返す頭痛の背景にあるものを、一緒に見つけていくことを大切にしています。
あなたはどれに当てはまりますか？
頭痛の現れ方や、その背景にある原因は、お一人おひとり違います。
まずは、今のあなたに一番近いものを選んでみてください。
☑ 繰り返す頭痛を、身体全体から整えたい方
➡ 鍼灸治療がおすすめです。
頭痛だけを見るのではなく、全身の筋肉の緊張や血流、自律神経、睡眠など、お身体全体の状態を確認しながら、その方に合わせて施術を行います。
☑ 頭痛に加えて、冷えや身体の冷え込みが気になる方
➡ 鍼灸治療＋漢方よもぎ蒸しがおすすめです。
鍼灸でお身体全体を整えながら、漢方よもぎ蒸しで身体を内側から温め、巡りを整えるサポートをします。
☑ 頭痛に加えて、首・肩・背中など身体のこりや緊張が強い方
➡ 鍼灸治療＋もみほぐしがおすすめです。
鍼灸によるアプローチに加えて、首や肩だけでなく、背中や腕など硬くなった筋肉をゆるめ、力が自然と抜けやすい身体へ整えていきます。
☑ 頭痛に加えて、むくみや全身の巡りの悪さ、重だるさが気になる方
➡ 鍼灸治療＋リンパマッサージがおすすめです。
鍼灸で頭痛の背景にあるお身体の状態を整えながら、リンパマッサージで全身の巡りにアプローチし、むくみや重だるさを抱えた身体を整えていきます。
☑ 頭痛に加えて、疲れが抜けない・眠りが浅いなど、心身の疲労が続いている方
➡ 鍼灸治療＋水素吸入がおすすめです。
鍼灸でお身体全体のバランスを整えながら、水素吸入を組み合わせ、身体が本来持っている回復力を引き出すサポートをします。
☑ 頭痛に加えて、お顔のお悩みも気になる方
たるみ・くすみ・疲れて見えるなど、お顔の変化も気になる方には、美容鍼という選択肢もあります。
美容鍼では、お顔への施術だけでなく、自律神経やお身体の状態にも目を向けながら、頭痛などのお身体のお悩みも伺ったうえで、お顔と身体の両面から整えていきます。
あなたが取り戻したいもの
頭痛のケアは、痛みを和らげることだけが目的ではありません。
私が取り戻していただきたいのは、頭痛のことばかりを気にせず、自分らしく過ごせる毎日です。
朝、一日の始まりを穏やかな気持ちで迎えること。
仕事や家事に集中できること。
大切な予定を立て、好きなことを楽しめること。
頭痛への不安に毎日の行動や気持ちを左右されるのではなく、やりたいことを自分で選び、自然と笑顔になれる日々を重ねていくこと。
頭痛に振り回されるのではなく、あなたが大切にしていた、自分らしく過ごせる毎日を、もう一度取り戻すお手伝いをすること。
それが、私の願いです。
ご予約・ご相談
一人で悩まず、まずはお話をお聞かせください。
「私には鍼灸治療が合っているのかな。」
「本当に変われるのかな。」
初めての方は、たくさんの不安をお持ちだと思います。
だからこそ、SUMIREでは施術だけでなく、カウンセリングの時間も大切にしています。
お悩みやご希望を丁寧に伺い、
「症状ではなく、その人を診る。」
という想いのもと、
今のあなたに合ったケアをご提案いたします。
無理に施術をおすすめすることはありません。
まずはお気軽にご相談ください。