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更年期
こんなお悩みはありませんか？
- □ 以前より疲れが抜けにくくなったと感じる。
- □ 夜中に目が覚めたり、ぐっすり眠れなくなった。
- □ 理由は分からないのに、イライラしたり気分が落ち込むことがある。
- □ 急に汗が出たり、ほてりや冷えを感じることがある。
- □ 肩こりや頭痛、だるさなど、不調が続いている。
- □ 顔のたるみやシワ、シミ・くすみなど、お顔の変化も気になるようになってきた。
- □ 「年齢だから仕方ない」と思おうとしても、どこか納得できない自分がいる。
更年期は、誰にでも訪れる可能性のある人生の節目です。
もちろん、そのことは頭では分かっています。
でも、これまで当たり前にできていたことが思うようにできなくなったり、
理由もなく身体がつらくなったりすると、
戸惑いや不安を感じてしまうことがあります。
「昨日まで普通にできていたのに……。」
「どうしてこんなに疲れるんだろう。」
「これも年齢のせいなのかな。」
そんなふうに、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
周りからは分かりにくいため、
「気のせいじゃない？」
「頑張りすぎなんじゃない？」
と言われてしまい、
そのつらさを一人で抱え込んでしまう方も少なくありません。
さらに、お顔にも少しずつ変化が現れ、
たるみやシワ、シミ・くすみなどが気になり始めると、
鏡を見るたびに、気持ちまで沈んでしまうことがあります。
でも、それは決してあなたが弱くなったからではありません。
今、あなたの身体が一生懸命変化に適応しようとしているサインなのです。
私は、そのお気持ちを決して大げさだとは思いません。
だから紫菫では、
「更年期だから」
「年齢だから仕方ない」
と決めつけるのではなく、
今、お身体で何が起きているのかを丁寧に見つめ、
お身体の状態や生活習慣、心の変化まで伺いながら、
あなたにとって本当に必要なケアを、一緒に見つけていきたいと考えています。
なぜ、このような変化が起こるのでしょうか？
更年期の不調は、女性ホルモンの変化だけが原因ではありません。
もちろん、更年期には女性ホルモンの分泌が大きく変化し、その影響を受けることがあります。
しかし、それだけでは説明できない方を、私はこれまでたくさん見てきました。
同じ年代でも、ほとんど不調を感じない方がいらっしゃる一方で、日常生活に支障が出るほどつらい症状に悩まれる方もいらっしゃいます。
その違いは、ホルモンの変化だけではありません。
- 自律神経のバランス。
- 睡眠の質。
- ストレス。
- 食生活。
- 身体の冷え。
これまで積み重ねてきた生活習慣や体質など、さまざまな要因が複雑に関わり合っています。
だからこそ、更年期という一つの言葉だけでは説明できないのです。
では実際に、お身体ではどのようなことが起きているのでしょうか。
鏡に映る変化の裏側で、身体に起きていること
① ホルモンバランスの変化
更年期には、女性ホルモンの分泌が少しずつ変化していきます。
女性ホルモンは、お肌のハリや潤いだけでなく、自律神経や血流、骨、筋肉など、身体全体のバランスを保つために大切な役割を担っています。
そのため、ホルモンバランスが変化すると、
疲れやすくなったり、
眠りが浅くなったり、
ほてりや冷えを感じたり、
お顔にも、たるみやシワ、シミ・くすみなど、さまざまな変化が現れることがあります。
もちろん、更年期の不調をすべてホルモンだけで説明することはできません。
だからSUMIREでは、ホルモンバランスだけを見るのではなく、お身体全体の状態を丁寧に見つめながら、その方に合ったケアを大切にしています。
② 血流・リンパの巡り
女性ホルモンの変化は、血流やリンパの巡りにも影響を与えることがあります。
血流は、酸素や栄養を全身へ届ける大切な役割があります。
リンパは、余分な水分や老廃物を回収し、身体の外へ排出する役割があります。
しかし、更年期には自律神経や血管の働きも影響を受けやすくなり、血流やリンパの巡りが滞りやすくなることがあります。
その積み重ねによって、
手足の冷え
むくみ
疲れが抜けにくい
肩こりや首こり
頭痛
顔色が冴えない
など、さまざまな不調につながることがあります。
だからSUMIREでは、お顔だけでなく、お身体全体の巡りを整えることも大切にしています。
③ 自律神経の乱れ
更年期には、ホルモンバランスの変化によって、自律神経も影響を受けやすくなります。
さらに現代は、多くの方が忙しい毎日を過ごされています。
仕事。
家事。
育児。
介護。
人間関係。
ライフステージの変化。
気づかないうちに、身体は「休む時間」より「頑張る時間」の方が長くなっています。
その積み重ねによって自律神経のバランスが乱れると、
睡眠の質が低下したり、
血流が悪くなったり、
筋肉が緊張しやすくなります。
その影響は、
ほてりや冷え、
疲れやすさ、
イライラや不安感などの更年期症状だけでなく、
お顔のハリや血色、表情のこわばりなど、お顔の印象にも少しずつ現れてきます。
実際、美容鍼を受けられる多くのお客様から、
「自律神経も整えてもらえるなら嬉しいです。」
というお声をいただきます。
それほど、お顔と身体は深くつながっています。
だからSUMIREでは、お顔だけを診るのではなく、自律神経を含めたお身体全体のバランスを整えることを大切にしています。
④ 東洋医学では、症状だけを診ません。
東洋医学では、目の前に現れている症状だけを切り離して考えることはありません。
睡眠の状態。
胃腸の働き。
冷え。
血流や巡り。
ストレス。
生活習慣。
そして、その方が本来持っている体質。
それらはすべてつながり合い、お身体の状態に影響していると考えます。
更年期には女性ホルモンが大きく変化します。
しかし、同じ年代、同じようにホルモンが変化する時期であっても、現れる症状やその強さは、お一人おひとり違います。
だから私は、
「更年期だから仕方がない。」
「ホルモンの変化だから。」
と、一つの言葉で片付けるのではなく、
「なぜ今、あなたにこの不調が現れているのか。」
という背景まで丁寧に見つめます。
身体の状態。
生活習慣。
東洋医学的な体質。
そして、心の状態や日々の暮らし。
それらを一つひとつ丁寧に伺いながら、あなたにとって本当に必要なケアを、一緒に見つけていきたいと考えています。
あなたはどれに当てはまりますか？
更年期のお悩みは、お一人おひとり違います。
まずは、今のあなたに一番近いものを選んでみてください。
☑ 更年期による身体の不調をしっかり整えたい方
➡ 鍼灸治療がおすすめです。
お身体全体の状態を丁寧に確認しながら、自律神経や血流、女性ホルモンの変化なども考慮し、その方の状態に合わせて施術を行います。
☑ 更年期に加えて、冷えや巡りの悪さも気になる方
➡ 鍼灸治療＋漢方よもぎ蒸しがおすすめです。
鍼灸で更年期の不調の背景にあるお身体の状態を整えながら、漢方よもぎ蒸しで身体を内側から温め、巡りを整えるサポートをします。
☑ 更年期に加えて、首・肩こりや身体の緊張が強い方
➡ 鍼灸治療＋もみほぐしがおすすめです。
鍼灸でお身体全体にアプローチしながら、硬くなった筋肉をゆるめ、力が自然と抜けやすい身体へ整えていきます。
☑ 更年期に加えて、むくみ・全身の巡りの悪さ・重だるさが気になる方
➡ 鍼灸治療＋リンパマッサージがおすすめです。
鍼灸で更年期の不調の背景にあるお身体の状態を整えながら、リンパマッサージで全身の巡りにアプローチし、むくみや重だるさの軽減をサポートします。
☑ 眠りが浅い・疲れが抜けないなど、心身の疲労が続いている方
➡ 鍼灸治療＋水素吸入がおすすめです。
鍼灸でお身体全体のバランスを整えながら、水素吸入を組み合わせ、身体が本来持っている回復力を引き出すサポートをします。
☑ 更年期の不調はあるけれど、まずはお顔の変化が気になる方
たるみ・シワ・シミ・くすみ・疲れて見えるなど、お顔のお悩みが中心の方には、美容鍼という選択肢もあります。
➡ 美容鍼がおすすめです。
美容鍼では、お顔への施術を中心に、自律神経やお身体の状態にも目を向けながら、お顔と身体の両面から整えていきます。
あなたが取り戻したいもの
更年期のケアは、不調を和らげるためだけのものではありません。
私は、そう考えています。
年齢を重ねることは、誰にも止めることはできません。
でも、
「更年期だから仕方がない。」
その一言で、諦めてほしくはありません。
朝起きても疲れが抜けない。
眠れない日が続く。
理由もなく気持ちが落ち込んだり、イライラしてしまったりする。
これまで当たり前にできていたことが、思うようにできなくなる。
そんな毎日が続くと、
少しずつ笑顔が減り、
「以前の自分とは違う。」
そんなふうに感じてしまうことがあります。
でも、その心の奥には、
元気に笑い、
好きなことを楽しみ、
自分らしく毎日を過ごしていたあなたが、今もいるのではないでしょうか。
私が本当に取り戻していただきたいのは、
更年期の症状を和らげることだけでも、
若々しさだけでもありません。
朝、気持ちよく目覚められる毎日。
「今日は大丈夫。」
そう思いながら過ごせる毎日。
人との時間を楽しみ、
自然と笑顔になれる毎日。
あなたが大切にしていた、自分らしく過ごせる毎日を、もう一度取り戻すお手伝いをすること。
それが、私の願いです。
ご予約・ご相談
一人で悩まず、まずはお話をお聞かせください。
「私には鍼灸が合っているのかな。」
「本当に変われるのかな。」
初めての方は、たくさんの不安をお持ちだと思います。
だからこそ、SUMIREでは施術だけでなく、カウンセリングの時間も大切にしています。
お悩みやご希望を丁寧に伺い、
「症状ではなく、その人を診る。」
という想いのもと、
今のあなたに本当に必要なケアをご提案いたします。
無理に施術をおすすめすることはありません。
まずはお気軽にご相談ください。