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首肩こり
その首・肩こり、「いつものこと」で終わらせていませんか？
揉んでも、ほぐしても、またつらくなる。
繰り返す首・肩こりには、首や肩だけではない原因が隠れていることがあります。
SUMIREでは、つらい場所だけを診るのではなく、姿勢や身体の使い方、全身の筋肉の緊張、血流・巡り、自律神経、生活習慣まで丁寧に見ながら、繰り返しにくい身体を目指します。
こんなお悩みはありませんか？
- □ 首や肩がいつも重く、だるい。
- □ パソコンやスマートフォンを長時間使うと、首・肩がつらくなる。
- □ 肩を揉んでもらっても、すぐに元に戻ってしまう。
- □ 首から肩、背中までガチガチに固まっている感じがする。
- □ 肩こりがひどくなると、頭痛や目の疲れまで出てくる。
- □ 朝起きたときから、すでに首や肩が重い。
- □ 気づくと肩に力が入り、身体の力を抜くのが苦手。
- □ 手や腕のだるさ、冷え、しびれなども気になることがある。
- □ 忙しかったり、ストレスが続いたりすると、首・肩こりが強くなる。
- □ 「もう肩がこっているのが普通」になっている。
首や肩がこる。
「肩こりくらい、みんなあるから。」
「いつものことだから仕方ない。」
そう思いながら過ごしている方も多いのではないでしょうか。
けれど、毎日のように首や肩が重い。
ひどくなると頭まで痛くなる。
目の奥まで疲れる。
寝ても身体の力が抜けない。
マッサージを受けた直後は楽になるのに、しばらくするとまた元に戻る。
そんな状態が続けば、首や肩のつらさだけではなく、仕事や家事に集中できなかったり、何をするにも億劫になったりすることがあります。
そしていつの間にか、
「この肩こりとは、ずっと付き合っていくしかない。」
そう思ってしまうこともあるかもしれません。
でも、首や肩がつらいからといって、原因が首や肩だけにあるとは限りません。
だからSUMIREでは、
「どこがこっていますか？」だけではなく、
「なぜ、そこに負担がかかり続けているのか。」
というところまで丁寧に見ていきます。
なぜ、このような変化が起こるのでしょうか？
首・肩こりは、首や肩だけの問題とは限りません。
長時間のパソコンやスマートフォン。
前かがみの姿勢。
腕や手を繰り返し使う仕事。
無意識の食いしばり。
運動不足。
冷え。
睡眠不足。
ストレスや緊張。
こうしたさまざまな要因が重なり、首や肩だけでなく、背中・胸・腕など全身の筋肉に負担がかかることがあります。
たとえば、パソコン作業が多い方なら、首・肩だけではなく前腕や手まで硬くなっていることがあります。
また、身体の使い方や姿勢の癖によって、一部分の筋肉に負担が集中していることもあります。
だから同じ「肩こり」でも、
仕事をすると強くなる方。
朝起きたときからつらい方。
ストレスが続くと悪化する方。
頭痛や眼精疲労まで伴う方。
その現れ方も、背景も違います。
「肩がこっているから、肩だけを診る。」
それだけでは、繰り返す首・肩こりの背景が見えてこないことがあります。
では実際に、首や肩がつらくなっているその裏側で、身体にはどのようなことが起きているのでしょうか。
不調の裏側で、身体に起きていること
① 姿勢・身体の使い方
頭は想像以上に重く、その重さを首や肩の筋肉が支えています。
パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなると、頭が身体より前へ出たり、背中が丸くなったりしやすくなります。
さらに、仕事や家事では腕や手を繰り返し使います。
こうした姿勢や身体の使い方が長時間続くことで、首や肩だけでなく、胸・背中・腕などにも負担がかかります。
「いつも同じところがこる」
その背景には、日常生活で繰り返している姿勢や身体の使い方が関係していることがあります。
② 全身の筋肉の緊張
首・肩こりという名前から、首と肩だけの問題だと思われがちです。
しかし実際には、身体の筋肉はそれぞれが独立して働いているわけではありません。
首、肩、背中、胸、腕、腰など、さまざまな部分が連動しながら身体を支えています。
特にパソコン作業や細かな手作業が多い方では、前腕や手の筋肉まで強く緊張していることがあります。
また、無意識の食いしばりによって、顎や顔まわりから首にかけて緊張している場合もあります。
つらい肩だけをほぐしても繰り返してしまうときには、身体のどこに力が入り続けているのかを全身から見ることが大切です。
③ 血流・巡りと自律神経
筋肉の緊張が続くと、その周囲の血流にも影響します。
さらに、身体の冷えや運動不足、長時間同じ姿勢でいることなども、全身の巡りに影響する要因になります。
また、ストレスや緊張が続くと、無意識に肩をすくめたり、身体に力が入ったりすることがあります。
「忙しい時ほど肩がこる。」
「緊張すると首までガチガチになる。」
そんな経験がある方もいるのではないでしょうか。
首・肩こりを考えるときには、筋肉だけでなく、血流・巡りや自律神経、心身の緊張まで含めて見ることも大切です。
④ 東洋医学では、症状だけを診ません
東洋医学では、「首や肩がこっている」という症状だけを切り離して考えることはありません。
首・肩の状態だけではなく、
胃腸の働き。
冷え。
血流や巡り。
疲労。
睡眠。
ストレス。
心の状態。
生活習慣や体質。
そうした身体全体のつながりを見ながら、その方の状態を捉えていきます。
同じ「肩こり」でも、背景はお一人おひとり違います。
だからSUMIREでは、
「どこがこっていますか？」だけではなく、
「なぜ、その身体にこりが生まれているのか。」
という背景まで丁寧に診ていきます。
あなたはどれに当てはまりますか？
首・肩こりの現れ方や、その背景にある原因は、お一人おひとり違います。
まずは、今のあなたに一番近いものを選んでみてください。
☑ 繰り返す首・肩こりを、身体全体から整えたい方
➡ 鍼灸治療がおすすめです。
つらい場所だけを見るのではなく、筋肉の緊張や姿勢、血流、自律神経など、お身体全体の状態を確認しながら、その方に合わせて施術を行います。
☑ 首・肩こりに加えて、冷えや巡りの悪さも気になる方
➡ 鍼灸治療＋漢方よもぎ蒸しがおすすめです。
鍼灸でお身体全体を整えながら、漢方よもぎ蒸しで身体を内側から温め、巡りを整えるサポートをします。
☑ 首・肩・背中などの筋肉のこりや緊張が特に強い方
➡ 鍼灸治療＋もみほぐしがおすすめです。
鍼灸によるアプローチに加え、硬くなった筋肉を丁寧にゆるめ、身体の力が抜けやすい状態へ整えていきます。
☑ 首・肩こりに加えて、むくみ・全身の重だるさも気になる方
➡ 鍼灸治療＋リンパマッサージがおすすめです。
首や肩だけでなく全身の巡りにアプローチし、むくみや重だるさを抱えた身体を整えていきます。
☑ 首・肩こりに加えて、疲れが抜けない・眠りが浅い方
➡ 鍼灸治療＋水素吸入がおすすめです。
鍼灸でお身体全体の状態を整えながら水素吸入を組み合わせ、心身の疲労からの回復をサポートします。
☑ 首・肩こりに加えて、お顔のお悩みも気になる方
首・肩の緊張だけでなく、たるみ・むくみ・くすみ・疲れて見えるなど、お顔の変化も気になる方には、美容鍼という選択肢もあります。
美容鍼では、お顔だけでなく首・肩やお身体の状態にも目を向けながら、お顔と身体の両面から整えていきます。
あなたが取り戻したいもの
首・肩こりのケアは、ただ肩を軽くするためだけのものではありません。
本当に取り戻していただきたいのは、
「肩がこっていない」という状態だけではありません。
朝、身体を軽く感じながら起きられること。
仕事や家事をしていても、首や肩のことばかり考えなくていいこと。
一日を終えたとき、
「今日も身体がつらかった。」ではなく、
「今日も一日、よく動けた。」
そう思える毎日。
身体が楽になれば、気持ちにも少し余裕が生まれます。
やりたいことを楽しみ、
大切な人との時間を過ごし、
自然と笑顔になれる。
首や肩のつらさに振り回されず、身体を気にせず、自分らしく動ける毎日を過ごしていただきたい。
あなたが大切にしていた、自分らしく過ごせる毎日を、もう一度取り戻すお手伝いをすること。
それが、私の願いです。
ご予約・ご相談
一人で悩まず、まずはお話をお聞かせください。
「私には鍼灸治療が合っているのかな。」
「本当に変われるのかな。」
初めての方は、たくさんの不安をお持ちだと思います。
だからこそ、SUMIREでは施術だけでなく、カウンセリングの時間も大切にしています。
お悩みやご希望を丁寧に伺い、
「症状ではなく、その人を診る。」
という想いのもと、
今のあなたに本当に必要なケアをご提案いたします。
無理に施術をおすすめすることはありません。
まずはお気軽にご相談ください。