血液やリンパによる水分の移動や回収が滞ると、余分な水分が皮膚の下にたまり、むくみとして現れます。

姿勢や重力の影響によって、朝は顔やまぶた、夕方は脚など、時間帯によって感じる場所が変わることもあります。

むくみを見るときには、現れている場所だけでなく、身体全体の巡りと水分の動きを確認することが大切です。

筋肉には身体を動かすだけではなく、血液を心臓へ戻す働きを助ける役割があります。

特にふくらはぎの筋肉は、歩いたり足首を動かしたりするたびに収縮し、下半身の血液を押し戻すポンプのような働きをしています。

ところが、

長時間座ったまま過ごす。

立ちっぱなしであまり脚を動かさない。

運動する機会が少ない。

こうした状態が続くと筋肉を動かす機会が減り、巡りが滞りやすくなります。

また、身体の冷えも血流に影響します。

冷えと筋肉の働きの低下が重なることで、身体の水分が滞りやすくなり、脚だけではなく、手や顔などにもむくみを感じることがあります。

むくみを繰り返している方では、むくんでいる場所だけではなく、

身体を動かせているか。
冷えていないか。
筋肉がきちんと働いているか。

というところまで見ることが大切です。

女性の身体は、女性ホルモンの変化によっても水分バランスが影響を受けます。

生理前になると、

顔やまぶたが腫れぼったい。

指輪がきつく感じる。

脚だけではなく身体全体が重い。

そんな変化を感じる方も少なくありません。

さらに40代以降は、女性ホルモンの変化に伴い、自律神経の働きにも影響が現れやすくなります。

睡眠の変化。

疲れが抜けにくい。

身体が冷える。

逆に急に暑くなる。

ストレスが続く。

こうした変化がいくつも重なって、

「昔は一晩寝れば戻っていたのに、最近はむくみが残る。」

と感じることもあります。

だからむくみを考えるときには、単に「水分が溜まっている」と考えるだけではなく、女性ホルモンや自律神経を含めた身体全体の変化を見ることも大切です。

東洋医学では、顔がむくんでいる、手がむくんでいる、脚がむくんでいるという症状だけを、それぞれ切り離して考えることはありません。

東洋医学では、身体の中の水分を「水（すい）」と捉え、その水が身体の中を適切に巡ることを大切に考えます。

そして、その働きには「脾」「腎」「肺」など、身体全体のさまざまな働きが関係すると考えられています。

胃腸の働き。

身体の冷え。

血や水の巡り。

疲労。

睡眠。

女性ホルモンの変化。

ストレスや心の状態。

生活習慣や体質。

こうした身体全体のつながりを見ながら、その方の「むくみ」を捉えていきます。

同じむくみでも、

「どこに出るのか」
「いつ出るのか」
「どんな不調と一緒に現れるのか」

は、お一人おひとり違います。

だからSUMIREでは、

「どこがむくんでいますか？」だけではなく、
「なぜ、その身体にむくみが生まれているのか。」

という背景まで丁寧に診ていきます。